哪些水果含钾高,这五种水果含钾量就很高

作者:秦仲义2021-09-21 10:14:59

香蕉:香蕉的钾含量往往比较高,一般100克香蕉中含有330毫克的钾。

桂圆:桂圆属于高热量食物,其中碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量也不低。

苹果:苹果属于低热量食物,每100克苹果中含有钾119毫克。

芒果:芒果味甘而微酸,也有较高的钾含量。

木瓜:也叫榠楂,含有丰富的钾。

哪些水果含钾高,这五种水果含钾量就很高

一、香蕉

香蕉的钾含量特别高,一般100克香蕉含钾330毫克。

二、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质,妇女更年期适当吃些龙眼有利健康,桂圆还有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

三、苹果

苹果是低热量的食物,每100克只产生60千卡的热量,每100克苹果含钾119毫克。

四、芒果

芒果味甘微酸,有丰富的钾含量。

五、木瓜

木瓜也称榠楂、木李、海棠、光皮木瓜,有着明显的保健功能。

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